Anasamama Prenatal
Το συγκεκριμένο πρόγραμμα καλύπτει όλα τα στάδια της εγκυμοσύνης ανεξάρτητα από τη φυσική κατάσταση της εγκύου.
Περιλαμβάνει εξειδικευμένες και απόλυτα ασφαλής ασκήσεις για το σώμα «εν κυήσει», με σκοπό την ενδυνάμωση από μέσα προς τα έξω αλλά ταυτόχρονα και τη διασκέδαση και ευεξία μέσα από ειδικές τεχνικές.
Σχεδιασμένο με εμπνεύσεις από yoga, pilates, tribal dance, μπαλέτο, μπάλα εγκυμοσύνης, μαιευτικές ασκήσεις, ασκήσεις πυελικού εδάφους, αναπνοές γιόγκα-τοκετού, τραγούδι, διαλογισμό, οραματισμό και καθοδηγούμενη χαλάρωση.
Τα οφέλη του προγράμματος είναι ποιοτική εγκυμοσύνη, ευεξία και εσωτερική ανάταση, βελτίωση της φυσικής κατάστασης, ενδυνάμωση και επίγνωση του σώματος. Ακόμη, η καλύτερη οξυγόνωση μητέρας-εμβρύου, η ανακούφιση της εγκύου από τα συνηθισμένα συμπτώματα, η βελτίωση του ύπνου και η προαγωγή του φυσικού τοκετού.
Από τις 37 εβδομάδες και μετά, η φάση της εμπέδωσης ενός εμβρύου στη λεκάνη της μαμάς του, επιτυγχάνεται καλύτερα με την κίνηση και την ενεργοποίηση του σώματος της. Η έμφαση βρίσκεται κυρίως στον «δρόμο προς την έξοδο». Στο πρόγραμμα Anasamama 37w+ χρησιμοποιούμε ειδικές ασκήσεις και τεχνικές που αφορούν αποκλειστικά στην κάθοδο του παιδιού στη λεκάνη με ευχάριστο τρόπο, εμποδίζοντας έτσι το στρες που παρατηρείται συχνά στο σώμα και την ψυχή της μέλλουσας μητέρας σε αυτή την προγεννητική περίοδο.
Με τη βοήθεια του διαλογισμού, των αναπνοών και του ενεργού τραγουδιού (μέθοδος Leboyer), η μέλλουσα μητέρα συνδέεται με το παιδί της και εμπιστεύεται το ίδιο, το σώμα της και το φυσικό μητρικό ένστικτο της, ώστε να έχει επίγνωση και να είναι ενεργή σε όλα τα στάδια.
Ένα από τα ιδιαίτερα σημαντικά προγράμματα του Anasamama είναι και το πρόγραμμα αυτό, με εξειδικευμένες ασκήσεις για την εμπέδωση του εμβρύου για έναν ομαλό τοκετό. Αφορά εγκύους από την 37η εβδομάδα της εγκυμοσύνης και μετά.
Συντονίστρια ομάδας:
Ξανθή Μαρκουλάκη - Δασκάλα Γιόγκα , Ιδρύτρια του Anasamama