Το Hypnobirthing πρόκειται για μια απλή και μοναδική μέθοδο προετοιμασίας τοκετού που συνδυάζει τεχνικές χαλάρωσης, αναπνοής και οραματισμών. Ιδιαίτερα με τους οραματισμούς και τα κείμενα χαλάρωσης, η γυναίκα συγκεντρώνεται καλύτερα και επικοινωνεί τόσο με το παιδί της όσο και με το σώμα της, ενώ μέσα από την εξάσκηση ,το απαλό άγγιγμα και το μασάζ έρχεται ακόμη πιο κοντά με το σύντροφό της και το παιδί της.

Γεννάω με τη μέθοδο Hypnobirthing σημαίνει γεννάω νιώθοντας ασφάλεια, δύναμη, αυτοπεποίθηση και ηρεμία, διώχνοντας το φόβο και αφήνοντας το σώμα μου να κάνει αυτό που γνωρίζει καλύτερα.

Τα πλεονεκτήματα της προετοιμασίας και του τοκετού με Hypnobirthing είναι ότι η μητέρα έχει κάνει συνειδητές επιλογές και βρίσκεται σε μια γαλήνη μέσα από τη βαθιά χαλάρωση, ελαχιστοποιώντας την αίσθηση του πόνου. Βρίσκεται στο εδώ και τώρα έχοντας τον απόλυτο έλεγχο, καθιστώντας έτσι αρμονικό το καλωσόρισμα του παιδιού στην αγκαλιά της, πλημμυρισμένη με συναισθήματα χαράς και ευτυχίας που θα θυμάται για πάντα.

Η εκπαίδευση περιλαμβάνει:

10 ώρες συνεδριών μέσα από 4 εβδομαδιαίες συναντήσεις
Εγχειρίδιο στα Ελληνικά
Θετικές επιβεβαιώσεις και εικόνες για τον τοκετό
MP3 με καθοδηγούμενες χαλαρώσεις στα Ελληνικά

1η Συνάντηση :

- Εισαγωγή στην υπνοθεραπεία

- Εισαγωγή στο Ηypnobirthing

- Ανησυχίες και φόβοι | Θετικός τρόπος σκέψης

- H χρήση των λέξεων και πώς μας επηρεάζει

- Συνειδητό και υποσυνείδητο

- Σχέση μεταξύ νου και σώματος

- Η φυσική διαδικασία του τοκετού, η λειτουργία της μήτρας και οι ορμόνες στο ανθρώπινο σώμα

- Ο κύκλος φόβου - έντασης - πόνου

- Το περιβάλλον του τοκετού

2η Συνάντηση :

- Εκμάθηση και εξάσκηση αναπνοών χαλάρωσης

- Οραματισμοί κατά τη διάρκεια των κυμάτων

- Τεχνικές χαλάρωσης με απαλό άγγιγμα ή χάδι

- Τεχνικές αυτο-ύπνωσης και άμεσης χαλάρωσης

- Μουσική για χαλάρωση και συγκέντρωση στον τοκετό

- Ενδυναμωτικές και ενθαρρυντικές προτάσεις σχετικά με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό

- Στάση και θέσεις της εγκύου

- Πιθανές θέσεις του εμβρύου και πρακτικές συμβουλές για να το ενθαρρύνουμε να αλλάξει θέση

- Επιλογές της μητέρας στην περίπτωση που η καισαρική τομή είναι απαραίτητη για την υγεία τη δική της και το παιδιού της

- Διατροφή εγκύου

- Ασκήσεις πυελικού εδάφους

- Μασάζ περινέου

- Στάσεις τοκετού

3η Συνάντηση :

- Πιθανή ημερομηνία τοκετού: πηγή άγχους;

- Φυσιολογικό εύρος και παράταση κύησης

- Ο ρόλος και η πρακτική των επαγγελματιών υγείας στη μαιευτική φροντίδα

- Ο ρόλος του συντρόφου |Πρακτικές ιδέες

- Κατευθυντήριες οδηγίες και πρωτόκολλα των μαιευτηρίων | Δικαιώματα και επιλογές του ζευγαριού

- Η ευθύνη του τοκετού

- Πρόκληση τοκετού | Επίσημες οδηγίες |Βοηθώντας τον τοκετό να ξεκινήσει φυσικά

- Πρώιμα σημάδια έναρξης τοκετού

- Τεχνικές απελεύθέρωσης του άγχους

4η Συνάντηση :

- Επιλογές της γυναίκας για το πού και πώς θα γεννήσει

- Ο ρόλος του συντρόφου στην εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τη λοχεία

- Πρώιμο στάδιο τοκετού

- Επικοινωνία με τη μαία

- Τι να πάρω στο μαιευτήριο

- Συμβουλές κατά τη μεταφορά και άφιξη στο μαιευτήριο

- Ενεργός τοκετός

- Μη φαρμακευτικές μέθοδοι που βοηθούν στη χαλάρωση

- Χαλαρωτικό άγγιγμα

- Χρήση του νερού στον τοκετό

- Στάδιο της εξώθησης | Αναπνοή και οραματισμοί

- Η «χρυσή» πρώτη ώρα

- Πλάνο τοκετού

Hypnobirthing

Συντονίστρια ομάδας:

Δέσποινα Θεοχάρη - Μαία , Πιστοποιημένη KG Hypnobirthing Instructor (Katharine Graves Hypnobirthing)